健身教练

姜铁山因膝盖旧伤退役后四处求职碰壁，最后走进一家破旧健身房。老板递给他一张员工表说：“月薪三千，包一顿蛋白粉，干不干？”他看着墙上褪色的健美海报，签下了名字。

程序员小李被女神嫌弃太瘦弱，哭着来办卡。姜铁山给他制定“追女神特训计划”，第一天就让他扛着桶装水爬三十层楼，小李边爬边喊：“我要练出腹肌追到她！”

全职妈妈王姐被老公说“像气球”，她来健身房时眼里含泪。姜铁山带她做壶铃摇摆，每做一次就让她喊一句“我不胖”。三个月后王姐穿上旗袍站在老公面前，老公目瞪口呆。

十八线演员阿凯为演战神狂吃蛋白粉却练不出线条，姜铁山看穿他动作偷懒，直接在他腿上绑沙袋：“你想当战神还是战五渣？”阿凯被激出血性，终于完成首次标准硬拉。

陈大爷自称“太极传人”，嘲笑铁器训练“蛮力”。姜铁山笑着请他推轮胎，大爷推了两步就喘气，第二天乖乖穿上训练服加入“蛮力组”，全健身房笑出腹肌。

房东要收回场地，学员们自发组织“铁人挑战赛”众筹自救。姜铁山看着学员们笨拙地拉赞助、贴海报，红着眼眶说：“这健身房，我死也要保住。”比赛当天，整条街都来为他们加油。